3本ローラー5回目 強度は低いが筋肉が硬い

朝に30分ほど
ここ3日ほどは3本ローラーで強度は高くないけど、筋肉に張りを感じる。力んで漕いでしまっているのか。
レース前なのでただ回すだけ30分

途中にメニュー的な感じで2分あげて2分レストをやってみた。220wぐらいまであがるけど、それ以上は苦しくなってくる&ギアが足りない。ケイデンスをもう少しあげられそうだけど早々に物足りなくなりそうで心配。

汗をかきすぎる問題はまだ解決せず

30:03 np149w 44.9/55.1% 124bpm 98rpm