2018-10-14から1日間の記事一覧
4時起床。荒川朝練へと家を出ると雨。外でボリュームを稼ごうと思っていたので残念。ダラダラしてローラーに切り替え。zwiftで手ごろなプランがあったので、それで。 朝のzwift54:52 NP186w 137bpm 83rpmレースを想定して30秒程度のL5、L6をちょこちょこいれ…
4時起床。荒川朝練へと家を出ると雨。外でボリュームを稼ごうと思っていたので残念。ダラダラしてローラーに切り替え。zwiftで手ごろなプランがあったので、それで。 朝のzwift54:52 NP186w 137bpm 83rpmレースを想定して30秒程度のL5、L6をちょこちょこいれ…