術後16日目から23日目 1rpmからはじめよう

入院も長く、部屋の主です

16日目 痛みとリハビリ

足が重たい。痛みも増している感じがする。病棟を歩くのも2分6秒とか以前よりも遅くなっている

リハビリは最大で90度まで曲がるようになり、痛みがなく曲げられる角度も大きくなってきた

曲げられるようになってきたのに、痛みは増している。リハビリで追込みすぎなのか、、、自主トレボリュームを落とす

17日目　痛みとリハビリ2

朝から膝の曲がりが調子よい。歩くと股関節あたりの痛みが気になる

リハビリでは最大100度まで曲がる

午後になっても股関節の痛みが変わらず、強くなっている気がしないでもない

痛み止めをのまずにリハビリするのと、痛み止めをのんでリハビリするのと、どちらが良いか主治医に相談したら、後者が良いとのこと。

さっそく、痛み止めのんで病棟を、ぐるぐる。いつもの3倍(30分)歩きました。だいたい1分50秒ぐらい

18日目　曜日の感覚

果たして今は何曜日なのか、、、平日はかろうじて仕事のメールや電話があるおかげで平静を保っている

痛み止めは偉大ですね。股関節の痛みもないので、しっかりと病院ぐるぐる。リハビリでは100度まで。膝が曲がるようになってきたので股関節を曲げていく動きをやる

19日目　凪の日常

リハビリは午後から。110度まで。ベットに座って行う自主トレ2種を教えてもらう。

同じ時間に食事が運ばれてくるので、トイレも歯磨きも同じことの繰り返し。景色も変わらない。痛みも和らいできた(薬のんでるから)ので、凪のよう

20日目　特に何もない日

リハビリはお休み。朝昼晩で病棟ぐるぐるして自主トレ2種。午前中は上半身の筋トレ。

特に何もなし。売店で雑誌買って、ラムネを買う。特に何もない日。

21日目　病室から空を眺める

膝が曲がるようになってきた。リハビリでは120度まで。次のステップで股関節を曲げていく、今日は105度。あとは大臀筋をほぐして終わり

昼と晩は30分歩きと膝曲げ動作2種。膝を曲げるたびに、膝の皿がゴリゴリするのが気になる。

健保や保険の連絡。お金周りも気にしないと。

22日目　大きな変化なし

膝の角度は120度まで。股関節は110度。相変わらず大臀筋の緊張はとけない。グリグリされると気持ち良い

杖を使えば、それなりに歩けるようになってきた。相変わらず荷重を右足にのせたとたんに股関節に痛みがくる

23日目　エアロバイク1rpm

リハビリ膝は120度まで。股関節は115度まで。少し成長。リハビリの最後にエアロバイクに乗せてもらえた。

緊張のひとこぎめ、、、回らず。少しづつ回していくも1分かけても一周できずにギブアップ！！！

回さなかったけど、ここまでこれた。ここからだ！！