3本ローラー4回目 水を飲むを覚えた

夜に30分ほど。
今日の目標はボトルで見ずを飲むこと

3本ローラーの横に台を設置してボトルをセッティングしてスタート。
10分ほどアップして、SST強度まであげて終了。
ボトルで補給は問題なし。これで水問題は解決。

あと新たにでてきた問題は、汗かきすぎて目が痛い問題。
目をつぶると不安定になることも初体験。

30:06 np167w 46.3/53.7% 137bpm 97rpm