レース前の調整という名の息抜き
朝 Indoor30min
100rpmを意識して30分のメニュー。朝なので丁寧に回すことだけを意識。
筋トレの筋肉痛が残っているので軽めにを意識。
30:02 np124w 119bpm 15tss
夜 Zwift
ZwiftのワークアウトメニューだとTrainingPeaksでみてもLapが切られているということでSST(short)をやってみた。結果、問題なくLapが切られているので、これは便利かもしれない。
内容は、レース前ということで途中で終わりにしちゃいました。こんなんで強くなるのか。。。
30:15 np177w 137bpm 31tss