Zwift - 3x13min Climb

先週の疲れが残っているのか朝が眠い。
ダラダラしている間に時間がなくなってしまったのでローラー17分。回転を意識して終了。

Zwift - 3x13min Climb
夜はZwift。FTP80%からFTP107%まで徐々にあげる13分を3セットのメニュー。ケイデンスで縛られているのが面白い。1セット目は85、2セット目80、3セット目75。
きついけれども、ターゲットのパワーが小刻みで気持ちが楽。普段からケイデンス低めで走っているからか、ケイデンスが低いのも無理なくクリアできる。
1：03：59 NP187w 141bpm 73TSS

楽に感じるけど、トレーニングの各数値は感覚よりは高め。効率的にトレーニングできているのか、得意なメニューなのか、なんだろうか。20分SSTの方が何倍もつらい。