Indoor L4-20min2set 苦しくても前に進んでいる

2日続けてのメニュー。疲労が抜けていないのがわかっているけど、今日は乗る日。

1本目
20:01 214w 158bpm 91rpm 48.0/52.0%
案の定、パワーがあがらない。それで良いのです。その時の状態でしっかり追い込めばよいのです。と自分に言い聞かせて20分。

2本目
20:02 212w 165bpm 90rpm 48.8/51.2%
パワーは下がる。でも良いのです。しっかり心拍数があがっています。頑張れました。と思いながら20分。つらかった。苦しかった。それでも続けよう。