Indoor L4-20min2set 心拍数はあげていく

1本目
20:01 214w 158bpm 91rpm 48.0/52.0%
これで終わりにしても良い。少しパワー下げても良いぐらいの意識で20分。昨日に比べて心拍数は変わらないけど、パワーが5w下がっている。これが疲労というやつなのか

2本目
20:02 212w 165bpm 90rpm 48.8/51.2%
さらにパワーがさがるけど、気分を紛らわせながらなんとか20分。心拍数が昨日よりもあがってパワーが下がる。最後まで回せたのが大事。

とりあえず、このメニューを続ける