1本目20:01 214w 158bpm 91rpm 48.0/52.0%これで終わりにしても良い。少しパワー下げても良いぐらいの意識で20分。昨日に比べて心拍数は変わらないけど、パワーが5w下がっている。これが疲労というやつなのか 2本目20:02 212w 165bpm 90rpm 48.8/51.2%さらに…

今年初の20min2set。久しぶりすぎて夜のローラーに向けて朝からやる気しかない。 1本目20:03 219w 158bpm 92rpm 48.8/51.2%こんなにきつかったかなと思うほどきつい。ただ2分30秒ごとにターゲットパワーを変えると時間が経つのが早い。気持ち切らさず20分終…