ローラーのお供は、動画をやめて音楽に
3本ローラーにもなれてきたのでケイデンスを意識してメニュー的なことにチャレンジ
アップして、1分高回転－1分レストを1setとして7本。1setごとにギアをあげていく練習。
ケイデンスは120後半を維持が精いっぱい。130ぐらいになるとお尻が暴れだす。ギアはアウタートップで少しきついかなぐらい。アウタートップでギア固定だとパワトレになりそう。２～３枚落として回転に特化しても良いかも。
あと1分は長いのでインターバルをもっと短くするべきか
30:03 26tss
TSSが稼げなくてもどかしいけど我慢我慢
