ご機嫌を手に入れた

自転車と自転車と自転車のこと 時差あります

2019-02-22から1日間の記事一覧

indoor30min+90min ぶつくさ言いながら

朝ローラー30min朝から調子が良い。400tss→休養→60tssの流れが良かったのかも。しっかり寝れたのも大きい。アップして15分ごと回転を意識して回して終了。ケイデンスをあげるとパワーも心拍も低いしtssも稼げないけど、けっこうつらい。やった感あり 夜ロー…