朝ローラーと夜zwift
朝、起きる習慣ができたか。
まだ疲れがたまってないのか、ローラーに乗るのも苦ではないです。
●朝ローラー
30:38 295KJ 35TSS
アップ、L4-5分を2セット、ダウンのメニュー。
1本目 5:05 234W 159bpm
2本目 5:03 232W 162bpm
数字的には、たいした事ないのに今はこれがギリギリ。高負荷に気持ちがついていってないような気がします。
夜のトレーニングは、気持ちを強引にもっていこうとZWIFTのレース。
ZWIFTレース恒例のスタートダッシュ。10秒で気持ちがおれました。先頭集団に1分ぐらいしかついていけず。。。
4月は自転車乗れていなかった分、苦しい時間に慣れていないのか、気持ちの問題か、筋肉が落ちているのか、なんなんだろう。
レースはこのまま続けようか迷ったけど、トレーニングと割り切ってSST20分、タバタ20S-10S8セットしてダウンして終了しました。
●夜のローラー
44:29 427KJ 48TSS
さて、どうするか。