zwift SST(Short)
朝のトレーニングはお休みして、夜は久しぶりにzwiftやりました。
富士ヒルに向けてSSTをやっておきたいのですが、どうにも気持ちが乗らず。zwiftだったらメニュー完遂できるかと、はじめる。
*zwift SST(Short)メニュー*
アップ5分
5分(215w)5分(200w)×4
ダウン5分
●1本目
209w91rpm,189w88rpm
●2本目
209w90rpm,191w90rpm
●3本目
208w90rpm,190w88rpm
●4本目
208w90rpm,194w91rpm
なかなかあげられず、いまはこれが精一杯。それでも最後まで出来たので達成感あり。次はターゲットパワーまで上げられるようにしよう。
あと5分でターゲットパワーが変わるの良いですね。20分一定のSSTメニューよりも気が紛れて良いかも。
ちなみに、4本目ちょっと上がったのは、zwiftでデイヴィッドがずっと後ろについてきたので、なかなか下げられずちょっとだけあがりました。。。これもzwift効果!!ありがとうデイヴィッドさん