ご機嫌を手に入れた

自転車と自転車と自転車のこと 時差あります

朝ローラー20分

5時45分起床
のどの痛みも引いて、鼻水が出る程度。少しづつ調子が良くなっているのを感じる。
なんとか、土日は走れそう。

夜は仕事で自転車に乗れなそうだから、少しだるかったけどローラーに乗る

●朝ローラー
0:20:03 198KJ TSS20

ZWIFTのSSTメニューでアップが5分だったから、
いつもよりアップを短くして5分で160Wまであげてみる。
全体的に身体がだるかったのでよくわからず。
あと、ダウンも5分と短くしてみた。

40分ぐらい朝トレーニングできると違ってくるんだろうけど。
いまはこれでよしとしよう。

今日も自転車に乗れました。