初めての朝練

ローラー乗っているだけでなくて、週に1回ぐらいは朝練をしてみようと。
日の出も早くなってきたし。

<予定>
5時起床、5時半出発、7時帰宅

<現実>
5時半起床、6時半出発、7時帰宅

残念。。。
前日に走り出す準備していたのですが、
ゆっくり朝ごはん食べてトイレ行ってたら、
出発まで1時間かかってしまいました。。。

<次回の目標>
4時45分起床、5時15分出発、7時帰宅

朝ごはん時間さえなんとかしたらいけるはず。

[朝練]
0:33:19 316kj TSS40 NP190 IF0.85 L4以上 0:15:04

まだ、足首に違和感というか若干の痛みがある。
30分程度でちょうどよかったかもしれない。
なかなかトレーニングもできないなあ