ご機嫌を手に入れた

自転車と自転車と自転車のこと 時差あります

2018-04-14から1日間の記事一覧

ツール・ド・八ヶ岳DNSのまとめ

2週間前のフレッシュで足首をねんざ。 冷やして、圧迫して、湿布して。 歩く時に痛みがある状態で5日ほど移動は松葉杖でできるだけ安静。 1日のカロリーを1500kcalに制限。 10日前、できることはできるだけやろう。 自転車には乗れないので、体幹トレと筋ト…