江戸川40分と筋トレ 時間とTSSコスパ

健康診断のため、朝のトレーニングはなし。
結果は、肝臓と腎臓が再検査・・・

肝臓は去年もひっかかった。トレーニングの疲労だろうけど2年連続は気になる・・・
腎臓はBUNの値が少し高い。調べてみると脱水やタンパク質の取りすぎの場合でも高くなる可能性があるとのこと。
あとBUNの値があがると身体がかゆくなることがあるようで、ライド後に身体がかゆくなる症状がでてたのももしかしたらタンパク質の取りすぎが原因なのかも。

会社に行く前に少しだけ江戸川へ
30秒10setと出来るだけ頑張る10分をやって終了。平地実走としては時間の割にTSS効率がよかったかも
38:05 50tss

夜は筋トレ
ニセコに向けて15回3setを10回3setに変更。これが吉とでるか凶とでるか、筋肉痛がどう変わるのか楽しみ