3本ローラー30min パワトレでない不安感

昨日の45min3本ローラーで少し筋肉痛になっている。あんだけパワー低くても筋肉に効いてる。ペダリングが上手になったらSST20分2setとかできるようになるのか

朝に30分ローラーのみ

TSSも低くてパワトレできていない不安はあるけど、いまは回転数を指標としてローラーを続けるだけ
30:06 20tss