ローラー38min 今は20分がんばることにしよう

朝は身体が重たかったのでローラーはさぼり。
最近は食べたいものを食べているのでカロリーが気になり、夜はローラーへ。

夜
漕ぎだし3分あたりで足が回りはじめて７～８分あたりでいけそうな雰囲気があったので20分走スタート。
100回転を維持して5分ごとにギアを変えて20分やりすごす作戦。開始5分で苦しいが一度ギア重くして200w超えるとその後が楽になる。中盤からは苦しくて仕方ないので1分ごとにギアを変える。最後の2分だけ耐えて終了。
20:01 192w 152bpm 100rpm 46.4/53.6%

左右差が気になる。サドルをあげてから右のひざ裏ともも裏が張る感じがある。ポジション変更になれていないだけか、ペダリングがヘンテコになっているのか。。。