ニセコクラシック2019 前日まで

ニセコクラシック参加してきました。

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月曜日
筋トレのみ。普段の3分の2程度。筋肉痛にはならなかったけど、必要かどうかは微妙

火曜日
朝にローラー20分　軽く回すだけ
夜は骨盤矯正とか股関節のゆるめるマッサージ
20分　15tss

水曜日
いつもの朝練。夜は自転車屋さんで最終チェックしてパッキング
バイクサンドに苦労して寝るのが遅くなったのは想定外
1時間20分　98tss

木曜日
朝ローラー30分。1分5setのみ。夜にいつもの整体へ。
30分28tss

金曜日
移動日。自転車乗らず

土曜日
朝に試走。2時間　50km　TSS100ぐらい
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前日
ゆっくり起きて試走へ。RCCの方たちの試走にジョインさせてもらって2時間ほど。レース強度で1分を何本と下りを試走して終わり。体調も万全で脚の疲労もなく調子が良い。調子が良すぎてはしゃぎすぎたかも。
1:55:43 49.2km 101tss

会場で受付をすませて午後はゆっくりと動かない。
夜になると筋肉の張りが気になる。試走の疲労が・・・もう少し抑えた方が良かったかも。。。

前日のCTLは95
ATL67 CTL95 TSB33

食事はカーボローディングを意識して炭水化物中心に、食べたいものを食べる。バーガー２つとか。