Festive500をローラーで

月曜日
明日からFestive500がはじまるという理由をつけてレスト。完全レスト


火曜日
気合の5時目覚まし6時起床。ローラー40分。時間には慣れてきた。良い感じ。10分170w144bpm朝だからか心拍数が低い。
夜はクリスマスイブでなんとなく長時間回す雰囲気ではなかったので40分だけローラー。10分170w147bpm。ケーキだけ食べて、もう一度ローラーへとはならず就寝
festive500の1日目としてはそこそこよかったんじゃないかな
1:20:11 56tss 42.1km


水曜日
気合の5時起床。布団でグダグダしてたけどfestiveがあると言い聞かせて起きれた。ローラーも乗る理由が必要です。10分回して朝食食べて50分回して終了。10分175w150bpm少し脚に疲労を感じたけど強度が低いからか問題なし。
夜は60分ローラー。「最後の忠臣蔵」を見ながら。重く暗い静かな映画でローラーとの相性はあまり良くない。10分171w145bpm。武士のストイックを感じながら60分終了。少し心肺機能が回復したような感覚あり。
2:00:09 82tss 55.4km


木曜日
朝30分ローラー。「最後の忠臣蔵」の続きを見ながら。まったくもって武士の価値観は共感はできないけど、美しく感じるし泣ける良い映画だな、、、と思っていた、速度が3km/hと狂ってる。スピードセンサーの調子が悪いみたい。festiveが・・・
とりあえず電池交換して再スタートしたけど30分漕いで進んだのは3km。朝から残念なり。
夜も変わらず60分。ひたすら回すだけ、久しぶりに大腿四頭筋が張っている感覚がある。膝の裏も痛くなってきたのでほどほどに回して終了。10分152w138bpm
1:30:24 50tss 33.18km


金曜日
寝坊。時間がなかったけどfestive効果で無理矢理30分だけ回す。festiveがなかったらレストしていたので本当に助かる。30分回してもあがってこなかった。

30:18 14tss 13.4km

夜は時間を作れず回せず

 

 

土曜日

掃除の合間にローラー。釣りバカ日誌をお供に75分ローラー。10分137w131bpm。掃除の合間に何度もローラーに乗ろうかと思ったけど、なんだかんだと掃除していたら夕方になってしまった。

2回目のローラーも釣りバカ日誌をお供に95分。10分167w138bpm。良い感じで回せるし釣りバカ日誌も面白い。寝る前にも40分回して終わり。

1日家にいて100kmしか回せなかった。festive達成できないかも。いや達成するけどね

3:30:27 118tss 103km

 

 

 

日曜日

お出かけ日なので、朝に60分ローラー。10分166w146bpm。疲れているかも。

夜はお出かけ疲労もあっておさぼり。festiveが遠のいていく

1:00:17 40tss 31.6km

 

 

今週の合計
9h52m 289km 358tss 5041kj

着実に距離は伸びているし、膝の痛みを考慮してもよく回せた。心肺機能も戻ってきていて、リハビリとしては良いメニューかな。60分を超えてもなんとか回せるようになってきたし。goodgoodgood

でもfestive500達成まであと211kmで残りは2日。。。やばい。