朝練 アタックだの逃げだの

いつもの朝練
4時起床のところを4時35分起床。正確には4時36分起床。
4時45分までにはスタートしなくてはいけなくて、急いで準備して出発。
気持ちとは裏腹に少し向かい風だし、信号につかまるし、、、

集合時間には1分間に合わず遅刻。
1周目は4名でそこそこのペースでローテ。そこそこのペースなのでそこそこの強度でペダリングを意識しながら。
2周目からチームメンバー合流して5名でペースがガツンとあがる。半周で加速があって軽いアタック。なんとか反応するも脚が重たい。残り半周は息も絶え絶え。水を飲まないといけないのに余裕がない。危ないなと思っているところでアタック。なんとか反応して2名の逃げ。ここからはただただ頑張るだけ。少しゲロがでそうなぐらい追い込めた。なんとか最後まで逃げて終わり。

短い時間でも500wぐらいが3本あると急速にだめになるみたい。
最後スプリントできないぐらいに疲弊していたのがダメだったけど、きっちり朝からアタックだの逃げだのできるのはありがたい。
1:51:48 63.9km 132tss