術後1日目 チタンをいれる
どうやらチタンをいれるらしい
ついチタンは何gですかと聞いてみたけど、わからなかったみたい。なんでそんなこと聞くの？的な顔してた
気になるよね。体重重くなるんだから、、、
聞くことはついつい自転車のことばかり、足の長さは変わるのかとか、レースに復帰できるのかとか、股関節の可動域はとか。
足の長さは変わるけど気にするほどではない。レースは半年は無理。可動域は以前と同様になることもある。ならないことも。
手術は全身麻酔で、気がつくと終わってた。正直、手術前の痛みが強くて手術したら余裕だろうと思ってた。
麻酔から目を覚ますと足が棒のようにキリキリというかなんともいえない感覚。近いのは成長痛の強いバージョン
痛みどめの座薬を入れてもらって就寝。
寝返りを打てないのがつらい
転倒して骨折
車止めがあって、染み出しがあって、汚れるな洗車しないとと思って、減速して、3つ目の水たまりが色が茶色に変わってて、土が流れてのかなと思っていたら、タイヤが横にスリップして、転倒
しばらく動けず。時間が経っても痛みが変わらない。ライドメンバーに申し訳なく、仕事のことを考えて、家族の顔がふとよぎり、救急車に乗る
診断は大腿骨転子部の骨折。
入院すると聞いて、改めてオオゴトになったと思う
レースなら諦めもついたのにとか、スピードも出ていないノロノロなのに骨折するのかとか、たくさんの人に迷惑かけるなとか、これで自転車復帰したとしてもレースとかリスクの高い乗り方を社会人としてよいものなのか、とかとか
考える時間はいっぱいあるので頭の中は様々なんだけど、思ったよりも冷静で、ドロっとせずにサラッとしている
悔しくて悔しくて後悔や怒りや悲しみやら感情が爆発する的なものがない。といのもまた寂しい
自分に無いものを求めるのか、映画とか物語は情熱的なものが好きです。
やっぱりメンタル 4月3週目
月曜日
日曜日に走らなかったので焦って朝と夜にローラーにのるけど、気持ちがついていかないからドラマ見ながら3本ローラー
30:03 23tss
26:40 10tss
火曜日
自転車乗る気持ちにならず就寝
水曜日
コロナコロナコロナでバタバタ。こういう時ぐらいは乗らなくても良いよね。何食べても良いよね。ということで食欲も解放
仕方なし
木曜日
リモートワーク初日。とりあえず朝30分だけローラー
30:04 17tss
夜は乗る余裕なし。仕事を頑張った。リモートワークの方が集中できるのかも。
金曜日
朝30分ローラー。筋肉の疲労がとれて良い感じに回せる
30:04 27tss
夜はzwift再開したので、設定とか試走とか。ひとりで走るのも飽きてしまい、みんなと走りたくてzwiftに頼る
土曜日
チームのmeetup参加。5時30分スタートなんだけど、目が覚めたのが22分。何度も諦めようとおもったけど、強引に30分スタート。早朝からのワークアウトで気持ち悪かった。それでも久しぶりにチーム練で楽しい。テクノロジーの進化は偉大
1:01:30 71tss
日曜日
ソロで走ろうかと思いながら1日グダグダして終わる。平日の疲れであることは間違いない。
今週の合計
3h36m 106km 187tss 1990kj
食欲もしっかり戻って、体重が増加してると思う。怖くて体重計に乗れない。今週は仕事を頑張る週だったので仕方ない。
妄想は自転車旅。温泉を巡りたい欲がむくむくと。リモートだと集中して仕事できるのが良い。仕事の充実は自転車につながるし、家庭の充実は自転車につながる。どちらかということはなく、すべて共存できるのだ
疲労は自転車からだけではない 4月2週目
月曜日
休養。腸腰筋が筋肉痛
火曜日
朝に江戸川へ
身体が重いと思った朝は、L2ぐらいでのんびり景色見ながら走ろうと思って外にでます。外にでてしまえば楽しくなってそれなりに走れるので。
区間ごとにパワーをあげていってそれなりに頑張る。200wを超えるとペダリングが雑になる。L3以上の滞在時間が増えるように意識しながら、240w超えるとエアロを意識したら良いのかパワーを意識したら良いのか戸惑うのであまり良くないのかも。余裕がないからひとつのことしか意識できない。
最後は30秒を10本でパワーのかかり方を意識。上半身の意識だけでパワーが全然違うことを発見。ハンドルの押し引きでパワーが全然違う。速度はどうなんだろう。パワーの出し方だけ覚えても仕方ないのだけど、新しい発見は楽しい。
1:08:19 86tss
水曜日
朝に荒川へ
菓子パンをほおばって家をでたけど、それが良くなかったみたい。お腹が重たいしなんだか気持ち悪い。お腹が空いてもいないのに欲張って食べるカロリーの前借はだめらしい。
脚が重くなかなか回らない。追い風になって多少スピードにのれるようになったけど、それも一瞬。最後まで重いままで終了。筋肉がダメな日でした。
1:40:18 53.9km 107tss
木曜日
筋肉痛で休養。ストレッチしないと
金曜日
sufferfestでGCNのメニュー。20分ぐらいの軽いやつを選択。アップが短くて脚が回ってこない。一応指定のパワーの通りやってみたが意外ときつかった。
22:55 18tss
土曜日
甥っ子とポタリング。道中に犬猫だけでなく、アヒルとかオウムとか動物がたくさんいることに気づく。子供と走ると視点が変わって楽しい。なんだかんだで50km超え。
2:35:20 58tss
日曜日
あいにくの空模様とモチベーションもあがらずにローラー。2時間弱のメニューを選択。sufferfestのワークアウトの良いところは、指定が小刻みなところ1分とか2分でパワーやケイデンスを変えてくるから集中して続けられる。
動画ではレースでアタックあったから追えとか、集団に戻ったからペースは緩くなるぞとか、仕事をするな耐えろ耐えろ、的なメッセージで気持ちをあげてくれる。（英語はできないのでなんとなくの想像だけど・・・）
もうひとつ良いところは、指定されるパワーが秀逸で後半になるとギリギリのところを指定される。脚パンパンでレース終了。
1:51:15 58.7km 128tss
夜は3本ローラーにのってみたけど、脚はまったくまわらず重すぎる。ただ回しただけ。
30:02 22tss
今週の合計
8h08m 230km 418tss 4185kj
疲労の週。自転車以外のストレスだなこりゃ。なんとかやり過ごそう。頑張ろうコロナ
