2018-11-22から1日間の記事一覧
朝、回転練習45:40 130bpm np160w 39tss 10分アップしてからL3で回転を意識して5分。 3分120rpmを3セット。200rpm達成のために120rpmの持続時間を伸ばしていこうと思う。とりあえず3分は集中して回すことができたので次は時間を伸ばしてみよう。122-124-125 …
朝、回転練習45:40 130bpm np160w 39tss 10分アップしてからL3で回転を意識して5分。 3分120rpmを3セット。200rpm達成のために120rpmの持続時間を伸ばしていこうと思う。とりあえず3分は集中して回すことができたので次は時間を伸ばしてみよう。122-124-125 …