夜ダイケイ6lap 喉が痛いかもしれない。。。

3名でスタート。夜なので安全を心がけないとなというのと、少し喉に違和感があって気持ちは弱気。週末はレースだし、抑え気味でスタート地点まで。

5周プラス1周
慣れたメンバーなので1周目からきつい。ギリギリでローテしていると気持ちはすぐやられる。2周目からは様子見ながら抑えめに。5周目から遅れていた1名が参加。フレッシュな1名の後ろでぬくぬくと過ごしてしまう。これではダメだとアタックをかけてゆさぶりをかけるも一瞬で脚が終わる。最後の登りでアタックに反応できず差が開くも粘ってもがいて終わり。

1名遅れて参加だったのでなんとなくもう1周。最後の登りで出し切らずに最後まで出し切れるように登りスプリントして終わり。
273-266-255-258-254-272

一緒に走っているメンバーの実力が拮抗しているので気持ちの作用が大きい。
１～４周までは登りで出し切るインターバルで、ラスト5周目はアタックに反応して展開の感覚を養う目的で取り組むのがよさそう。

とにかく夜練終わり。喉が痛いのが気になる