30minローラー 120回転が目安

宮杯終わってから咳が止まらない。
以前も高強度のあとで咳がでたこともあるのでそれもあるのだろうけど、一晩寝ても治っていないのが気になる。。。風邪かな？

台風の影響で電車が止まっているのでローラー
アップして、30秒を高ケイデンスで11本、5分それなりに頑張る、ダウンのメニュー。それなりに頑張れたけど、汗が尋常ではない。体調悪いみたいなので、本日はこれで終了
30min 19tss

今は、120回転がひとつの目安かも。ペダリングが雑になる回転数