2日ダラダラしてしまったので、気合の5時起床の予定のところの5時15分起床。
ダラダラしてローラーへ。
15分ほどアップして10分と2分のメニュー
・10min
181w140bpm102rpm
・2min
pow231-239-221-209-219
bpm145-150-150-148-150
rpm111-113-108-104-108
2分の4本目はガンダムが良いシーンだったので見入ってしまった。集中力大事。
メニュー後はL3ぐらいでガンダム見て60分回したところで終了。
3本ローラーで60分は初かな。前回よりも回転数をあげれたのはよかった。このまま続けていこう
