indoor20min+30min 筋肉痛には温冷浴だ

筋トレをはじめて３ヶ月。いまだに筋肉痛がひどい。慣れてきたら筋肉痛にならないのかと思いきや、翌日の筋肉痛は変わらず。

ということで今日は筋肉痛の日。さらに昨日、温冷浴がめんどくさくてさぼってしまったからかさらに筋肉痛がひどい。
朝は20分だけ軽いローラーで終了。
夜も30分だけ回転を意識してローラーで終了。

とりあえず乗れたのでよしとしよう。