indoor30minと加圧筋トレ

朝
回すことを意識して30分ローラー。
3分頑張る2本と30秒頑張る3本で終了。

夜
加圧トレーニング。正月明け最初のトレーニングなので、翌日はバキバキの筋肉痛確定。
上半身の筋肉がついてきた感じもあるけど、どこまで鍛えるか迷いどころ。腕の筋肉とか必要なのだろうか。コロコロメニュー変えても効果がわからなくなりそうなので、今はこのメニューを続ける