あいまの時間にショップの朝練。朝から2時間だけのライドは、都合がつけやすくとても助かる。
往路
5分高ケイデンス5分高トルクの繰り返し
復路
ツキイチ一定ペースで
np214w 156bpm 97rpm
練習後の雑談で高ケイデンスと高トルクの意識の仕方について教わる。ただ回転数を意識したら良いわけではないし、ギアをあげれば良いわけでもない。教わった内容も今は正しいけど、ずーーーと正しいわけではない。目的と意図を明確にトライ&エラーすることが大事。
うーーーん、仕事みたい。。。
実りある朝練でした。
1:58:24 56.9km 127tss np179w 136bpm
