Indoor L4-20min2set ブログに書くために
昨日に引き続き20min2setのメニュー。
疲労が残っている。足取りが重いけど、やる、の選択しかないからローラーへ。
1本目
20:02 218w 159bpm 92rpm 49.3/50.7%
やっぱり足が重い。心拍数もパワーに対して高くでる。ただ耐えるだけ。
2本目
20:08 221w 166bpm 90rpm 49.5/50.5%
1本でやめる選択はない。やるだけ。心拍数が高い。90回転維持でギアを上げたり下げたり、気持ちを落とさないように最後までやりきる。
2本目はきつかった。ブログやっていてよかった。ここに書くためだけに2本目最後までできました。心拍数は調子の目安になる。