ショップの朝練に参加。なかなか布団の力が大きくなる季節だから、背中を教えてくれる朝練はとてもありがたい。お風呂に入ってから7時に出発。昨日の疲労が残りつつ、頑張る日。
往路は、高ケイデンスと低ケイデンスを10分ごとに交互に。
115-43-118-52
復路は、強い方々がレースということで一定ペースで先頭で回す。40km/hできつい。ローテも回らずみんなきついんだろう。ゴール地点がわからずワタワタして終了。後ろに誰かいるだけで頑張れた25分。
家に帰ってお風呂へGO。極楽です。
1:54:12 54.1km 116tss
