Indoor L4-20min2set 筋肉痛

アップ10分。調子が良さそう。昨日の筋トレで上半身が筋肉痛。

1本目
20:02 217w 160bpm 94rpm 48.3/51.7%
回転数を意識したせいか、若干心拍数が高め。2分30秒ごとにパワーを変えるのもグダグダ。それでも2本目までやり切ろうと気持ちは継続できた。

2本目
20:02 218w 164bpm 93rpm 48.7/51.3%
2本目も集中力切らさずペダリングを意識できたんじゃないかな。最後にL5まであげて終了。

心拍数がいつもより高くあがりやすかった。