Indoor L4-20min2set 積み重ね

昨日と同じメニューL4-20minを2set。今やるべきメニューだから苦手でもやる。
2分30秒ごとにパワーを変えるのは変えず、気持ちパワー高めに回転を意識してスタート。

1本目
20:01 214w 159bpm 91rpm 48.3/51.7%

2本目
20:02 216w 164bpm 89rpm 48.5/51.5%

本当に少しだけ数値変化。当たり前のことだけど、急に変われるわけではないんだなと改めて実感する。

これが積み重ねというやつか。。。
地味で長い道のり。