2018-10-13 朝ローラー30分 ~roller ヽ朝 34:22 NP174w 121bpm 76rpm 48.1/51.9% 10分アップも上がってこないので強引に4分SST。5分L4後に20-103セットして終わり。372-336-338 とりあえず回しただけ。回せただけよしとしよう