1:00:02 NP184w 68TSS 48.2/51.8%
10分アップ。L4とL5を1分いれてみる。強制的にあがる感じで時間がない時はよいかもしれない。
SST20分の予定がどうにも気持ちがのらない。L3まで落ちてしまったので6分で終了。仕切り直してSST20分スタート。後半に向けてしっかりあげていけた。もっと明確に20分を4分割にしてターゲットパワーを決めた方が良いな。
1分全力を5本。244-271-276-287-306。うーんバラバラ。
なんとなくでトレーニングしてしまったのは良くないけど、達成感あり。疲れているんだろう。
