ローラーZwift - 2x20 FTP Intervals

いろいろとブログ更新が滞っている
新車購入のため、心が浮ついています。

朝ローラー
30:06 26TSS 147w
ガーミンのサイクリングダイナミクスを見るために5分ごとにペダリングの意識とパワーを変えてみたが、あまりよくわからず。ベースとなる基礎練習が必要と思う。試行錯誤。強度低いローラーの時は意識して回してみよう

夜ローラーZwift - 2x20 FTP Intervals
1:20:14 91TSS 172w
20分FTPがきつい。10分まではなんとかなる。その先がまったく持たない。FTP設定高すぎるんだろうか。それでも最後までメニュー通りに完了。
20分1本目　210w 154bpm 85rpm
20分2本目　208w 157bpm 84rpm