Indoor Cycling朝のローラー

5時半起床。
外は曇りで走りにいけそうだけど天気予報は微妙だったので、朝ローラー。

アップしてSST5分、SST5分、SST12分、SST5分のメニュー。
本当はSST20分をやりたかったけど気持ちがついてこなかった。後半は足も回ってきてケイデンス100を意識。心拍がついてこない感覚があって、すぐに辞めたくなってしまう。次回はもう少し回転を抑えてやってみよう。

54:15 137bpm 158w 514kj 96rpm