身体の柔軟性とか体幹が自分のウィークポイントだと思っているので、気分転換かねてジムのピラティスに参加してみました。
平日の夜だけれども地域性なのか女性ばかり。男ひとりで場違い感あってちょっと居づらい。
先生から呼吸方法や姿勢の指示があるのだけれども、指示通り呼吸や身体を使えていないのがわかる。
気楽な感じで参加しましたが、基本ができていないとトレーニングにならないように思います。だからこそ、しっかり続けて基本が身について来たら効果あるかも。
スマートコーチングでも同じようなことを言われていたので、身体の使い方というか筋肉の動かし方というかなんというか、基本は同じなのかもしれない。
