風邪が長引いています。。。朝起きると、少し息苦しいかなぐらいだったのでグループライドへ。 奥秩父の集落を目指す飯能に集合。飯能から仁田山峠、山伏峠を登って秩父まで。風邪で走っていないので筋肉はフレッシュだけど息苦しい。パワーはそこそこでるよ…

4時起床。朝練仲間とともに秩父まで。自転車をそのまま詰める車が羨ましい。受付してから体育館で出走サインをする。時間が迫ってきているので軽めにアップ。アップといっても周辺を12分走っただけ。軽く回した感じだと筋肉のはりもとれて良い感じで脚が回る…

すんなり起きれた朝。梨を食べて朝練へ。夜練もあるので落ち着いた感じでいこうとスローペースで集合場所まで。 朝練状況をみてペースを合わせてローテーションに入る。夜練あるし週末レースだから無理しないようにはずが、走っていると徐々にペースがあがる…

朝はパラつく可能性はあったのだけど4時20分に起きると特に問題なさそう。出発前にLINEを確認すると朝練は明日だった模様。。。すぐに心拍計を外してグダグダタイムへ。二度寝するか迷いながらダラっとしたクイズ番組をみてグダグダ。 6時になんとか家をスタ…

スキージャンプの大会でゲレンデのふもとで準備していると、そろそろスタート時間だよってアナウンスがあり、ゲレンデを登ったところのスタート位置までいかなきゃいけなんだけど、そこまでのリフトがすごい混んでいて、大会でない人も並んでいるからしょう…

集合時間が遅めだったのでゆっくり準備して家をでる。どうにも気持ちは盛り上がっていないのだけど、自転車をこぎだすと気分はあがる。彩湖まではエアロポジションを試しながら走ったら少しの向かい風も楽しくなる。それなりのペースで彩湖までは1時間ちょっ…

雨で延期ばかりだった朝練を。最近、意識しているエアロポジションの効果を試せるメニューなので楽しみで起床。昨日のディズニーの疲れは残っているけど、気持ちはあがっているので問題なし。 空気抵抗と戦うエアロポジションサイコー。ポジション変わるから…

4時起床。雨で朝練中止の連絡が入っていてすぐに二度寝。最近このパターンが多い。強い人はこういう時はソロで練習するのだろうけど、いまはその余裕なし 夜は、なんとなくディズニーへ、レースを考えるとダイケイエンで刺激入れといた方がよいのだろうけど…

4時起床。思ったよりもしっかり目が覚めた。しっかり寝れた感じがする。久しぶりに感じる朝練へ。集合場所まではそこそこのペースで30:12 15.6km 172w 128bpm 84rpm 一部練はそこそこのペースのローテーションなので、空気抵抗を意識してポジションをいろい…

秋ヶ瀬公園を6時スタート。人数も多いので2つに分ける。スタートから速い。やる気というか熱気というかすごい。周回コースまで30kmをnp202w。 周回コースは3周。3グループに分けて第1グループでスタート。6本の短い登りがあるインターバルのコース。1周目は…

グダグダ１朝は起きたけど雨がぽつりぽつりとありグダグダしていたら、朝練中止の連絡。お布団へ直行して二度寝。 グダグダ２お昼から50kmほど走る約束があったので、その前に1時間ぐらい走っておこうかと思ったけど、グダグダしていたら待ち合わせの時間に…

ダラダラの連鎖が立ち切れず、朝も6時に起きたけどローラーのセッティングがめんどくさくて朝の情報番組を垂れ流し。こんな時は食欲もない。 夜は雨で流れ流れになっていた久しぶりの夜練へ。夕飯も量は食べれずにお菓子中心のダメダメっぷり。それでも夜練…

午前チームの練習会に参加。自走でいくのがしんどかったので車でビューんと。車中でサイコンを忘れたことに気づく。一気にテンションが落ちる。走行中にパワーが見れないのはよいとしても、振り返りようにパワーが記録できないのが嫌。 準備してスマホのstra…

feltの試乗 初シクロクロスコースチームの飲み会で熱いシクロクロスの話しを聞いていたらムクムクとシクロクロス熱が伝播。小貝川のコースをグルグルできるということでfelt試乗会に参加してきました。 想像以上にガタガタと振動がくる。常にL4からL6のイン…

チームの朝練の集合場所で待っていると突然のスコール。「今日は中止ですかね。」なんて言いながら和やかな雰囲気で話しながら時間をつぶしていても、なかなか雨は止まない。雨もやまないのでチームの朝練は中止になったのだけど、雨のなかどうやって家に帰…

物見山付近の坂を登りに連日の暑さにやられて集合場所まで車でビューんと。4時起床でスタートだから自走でもあまり変わらないんだけど、帰りの暑さがちょっとなので車。 物見山付近まではそれなりのペースで。というよりきついペースで。3人なので休みどころ…

宮杯試走してきました。4時起床。4時30分に家を出て秩父まで。秩父が遠い。 7時にスタート。一週目はコースの下見。2周目から4周目までそれなりのペースで。2つの登りが勝負のようでパワーを見ながら当日をイメージして走る。 第1登り3:48-2:50-2:45-2:45215…

朝練。5時30分起床6時スタート。風がぬるい。最初はアップがてら徐々にケイデンスをあげていきながら3分と1分ごとにギアをあげていき調子の確認。悪くなさそう。 2min-2minを7setほんとは8セットやりたかったけど8本目を忘れて断念。回転数と速度とギア比と…

昨日の朝練で少し筋肉痛になった。朝練で筋肉痛になるのは初めてかもしれない。一定ペースの練習以外にも刺激が必要なのかもしれない。 ということで少しお疲れで弱気。1グループ目でスタート。高速巡航になるだろうなというメンバーなのでさらに弱気に。先…

いつもの朝練4時起床のところを4時35分起床。正確には4時36分起床。4時45分までにはスタートしなくてはいけなくて、急いで準備して出発。気持ちとは裏腹に少し向かい風だし、信号につかまるし、、、 集合時間には1分間に合わず遅刻。1周目は4名でそこそこの…

自転車に乗る=トレーニングではなくてグルメライドに参加。待ち合わせの千葉駅まで自走。40kmぐらいあるかと思ってスタートしたけど、30kmで到着。遅刻しなくてよかった。ひとりで走るとトレーニングぽくなる。仕方なし56:29 np175w 138bpm 88rpm 29.5km グ…

ひとりで追い込めないのでチームメンバーの力を借りて夜練をはじめてみました。近くの周回を5周。なかなか夜に安全に練習する場所を探すのも難しい。近くに坂があれば・・・ 8時30分スタート。少し疲労が残っていて気持ちもあまり練習する意欲が低かったけど…

4時20分起床。シリアルを流し込んで4時45分スタート。眠い。昨日の朝練の疲労が残っていて、脚が重い。なかなかあがってこない感じがある。集合場所まで30分だけどアップが足りない感じ 2グループに分かれて後発組でスタートしたけど往路で追いつきそうにな…

朝、起きて朝練の準備をしてるんだけどなかなかジャージが着れない。なんど試しても袖が通らないし、心なしか動作が鈍いというか動けない感じがする。なんかもう上半身は裸で朝練いこうかなという夢を見てたみたいで、起きたら家をでる時間の4時40分起床。 …

家の用事の合間に江戸川を走ってきました。 往路 台風がきているようでなかなかの強風。往路が追い風で復路が向かい風。つらいやつ。意外と爆風のなかでもホイールが振られずに走れる。風向きが良いようなので帰りのことは考えずにできるだけ前に進んじゃう…

4時15分起床。朝起きるのもなれてきた。疲労もなくウキウキで朝練参加。集合場所までは信号のつながりも良く30分ちょっとで到着。寝坊が多くスタート時はひとり。途中で合流しながら最後は3人でローテして終わり。2分先頭を心がけて走る。脚もよく回ってパワ…

健康診断でE判定がでてしまったので再検査してきました。数値は変わらずだったのですが、筋肉の疲労だろうという診断で少し安心。トレーニングもやりすぎると身体に不調がでてきますね。気をつけないと 会社までに少し時間ができたので江戸川CRへ。調子良く…

矢野口まで都内はやっぱり走りづらい。ひたすら信号ストップ&スタートの繰り返し。昨日までガチゴチの筋肉痛だったけど漕ぎだしたら調子は良さそう。寝る前の湿布が効いたのかも。はじめての小山田周回なので気持ちあがりながら矢野口まで。（それにしても遠…

朝久しぶりのチーム朝練に気持ちは軽い4時起床4時40分スタート。気持ちも軽いが身体も軽い。集合場所に少し早く着きすぎてしまったのでスプリント練習を少し。まだまだ身体の使い方がわからないので、反復あるのみ。 人数はすくなかったけどペースが良い。先…

チームエンデューロでエントリー4時起床、チームメンバーと筑波サーキットへ。出走順も作戦も何もない緩い状態だけど気持ちは優勝を狙う。出走順は2番目か3番目がいいなと思っていたけど、当日のオーダーで第一走に。一気に緊張感が高まる。 スタート一走目…