グループで筑波へゴー。たぶん強度の高い日なので気合いれて起きる。6時スタートで凍える寒さ。 往路先頭交代しながら。ペースは速いけど、ひとりと違ってやはり楽。途中あげたりあげなかったり。コンビニでの休憩あり。日は高くなるが、つくばに近づけば近…

6時半スタート。久しぶりにひとりで筑波へGO。近くに坂もないので冬の間はつくば往復でもやろうかなと。走りやすいルートを開拓したい。加圧トレーニングから1日半だけど、内転筋が張っているぐらいで筋肉痛というほどではない。走れそう。 往路少し向かい風…

合間に不動峠 午前中、少しだけ時間が空いたので峠タイムの指標としている不動峠へ。6時半に到着。ゼッケンつけている自転車乗りがたくさん。。。ツールドつくばだ！！7時から通行止めになるということで急いでアップを済ませて１本登る。 不動峠12:11 258w …

4時30分起床。不動峠へ。 まずは不動峠TT。房総での学びを活かしてがむしゃらに。タイムは自己ベスト更新、初の13分きり！！良いリズム、良いパワーで集中して取り組めた。パワーが高くでたが、ケイデンスが低く速筋で回している感じで筋肉負荷が高い。ケイ…

連日の実走。 週末連続で走ることなんてなかなかないので良い経験です。 5時30分起床。 7時から不動峠4本。裏不動を下って、つつじヶ丘。最後に不動峠をおかわり１本。 ●１本目不動峠 19:59 160w 64rpm とりあえず、アップで１本ゆるく ●2本目不動峠 13:03 2…