ご機嫌を手に入れた

自転車と自転車と自転車のこと 時差あります

→トレーニング計画

朝のローラーと筋トレとTainingPeaksの計画振り返り

どうも気持ちがのらずに朝は15分だけローラー。回すだけ。夜は筋トレ。負荷も徐々に高くなってきて毎回苦しい。最近のパワーアップは筋トレのおかげなのか?週1回でも良い感じ。 ここまでのTainingPeaksの計画振り返り2月初旬に使いこなせていなかったTraini…

indoor90min ボブになる

トレーニング計画を考えているのですが、これがなかなか難しい。曲がるテクニックもペダリングスキルもダウンヒルも、課題をあげだすと切りがない。明確なウィークポイントがわかればそこを重点的にってなるんでしょうけど、ウィークポイントだらけの時は何…

トレーニング計画を考えるべきでは

漠然とSSTがFTP向上に効率的だとか、L5のインターバルいれると良いよだとか、ペダリングは筋肉の使い方というか神経系の意識だとか、なんとなくネットやら本やら周囲から得た情報をベースにしているたぶん、誰にでも当てはまる情報をベースに。 トレーニング…