ご機嫌を手に入れた

自転車と自転車と自転車のこと 時差あります

→ダイエット

お題スロット「朝ごはん」

朝ごはん食べてますよ。 毎日かかさず、一番の楽しみかも。 富士ヒルに向けて夕飯を軽くしたので、朝、お腹減る減る減る。 前日から朝、何食べようか迷っちゃいます。 ライドの日もエネルギー取らなきゃいけない使命感から、 コンビニのドーナッツだろうと菓…

空腹を思い出す

1日の摂取カロリーを1500kcalと決めて5日経ちました。気を抜くとすぐ500kcalを超えて食べちゃいます。カロリーってすごい。 美味しいものは糖と脂肪でできている。。。 八ヶ岳前日は、しっかりとエネルギーをとるとして、13日まで続けようと思います。 14日…

ツール・ド・八ヶ岳までカロリー管理

ツール・ド・八ヶ岳まで9日となりました。トレーニングができていないので、1日の消費カロリーががくんと落ちていると思われます。そこで、1日の摂取カロリーの目安をMyFitnessPalで設定してみました。 <結果>1週間で1kg痩せるには、1日の運動量が少ない場合…