朝はzwift昨日は休養日にしたのに、筋トレが効いているのかまだ脚が重い。軽めに短めにということで短めにJon's Short Mixを選択。 1分ftp150%はなんとかこなしたけど、10秒ftp300%は1本で終わりにして10分ftp89%で終了。 最近は実走が増えたせいかローラー…
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