ご機嫌を手に入れた

自転車と自転車と自転車のこと 時差あります

2019-04-04から1日間の記事一覧

indoor90min 苦しくないメニューは不安になる

スプリントが強くなりたい。というよりも瞬間的なパワーの上げ下げに耐性をつけたい。ペースが一時的にズバンとあがる時に疲労を少なくしておきたくて、テンポ走で走りながら10秒のスプリントを20本のメニュー。 2分50秒のレストがあるので、精神的にそこま…