2019-01-27から1日間の記事一覧
朝はペダリング。夜は20分L4のメニューの日。目覚めのよい朝。坦々と準備をしてローラーへ。アップしてペダリングを意識して30分。100回転を目安に丁寧に回す。体幹を意識できるようにできるだけ下ハン。5分を過ぎたあたりから苦しくなってくる。パワーも150…
朝はペダリング。夜は20分L4のメニューの日。目覚めのよい朝。坦々と準備をしてローラーへ。アップしてペダリングを意識して30分。100回転を目安に丁寧に回す。体幹を意識できるようにできるだけ下ハン。5分を過ぎたあたりから苦しくなってくる。パワーも150…