ショップの朝練に参加。なかなか布団の力が大きくなる季節だから、背中を教えてくれる朝練はとてもありがたい。お風呂に入ってから7時に出発。昨日の疲労が残りつつ、頑張る日。 往路は、高ケイデンスと低ケイデンスを10分ごとに交互に。115-43-118-52 復路…
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