2018-12-15から1日間の記事一覧
朝効率考えずにローラーに乗る日youtubeでザッピングしながらローラーに乗る。飽きてくるので負荷上げていったり、L4で10分続けてみたり、ダラダラっと乗る。楽しくのれました。30:03 np184w 134bpm 34tss 夜加圧トレーニングへ。前半の上半身トレは正しいフ…
朝効率考えずにローラーに乗る日youtubeでザッピングしながらローラーに乗る。飽きてくるので負荷上げていったり、L4で10分続けてみたり、ダラダラっと乗る。楽しくのれました。30:03 np184w 134bpm 34tss 夜加圧トレーニングへ。前半の上半身トレは正しいフ…