2018-11-08から1日間の記事一覧
苦手なL4-20min2setのメニュー。2分30秒ごとにL4下限と上限を交互にパワーを変えて気持ちを続けさせる作戦。 1本目20:01 214w 158bpm 90rpm 48.3/51.7%10分アップしてからスタート。下限の方はパワークリアできるけど上限が持たない。220wぐらいまでしかあが…
苦手なL4-20min2setのメニュー。2分30秒ごとにL4下限と上限を交互にパワーを変えて気持ちを続けさせる作戦。 1本目20:01 214w 158bpm 90rpm 48.3/51.7%10分アップしてからスタート。下限の方はパワークリアできるけど上限が持たない。220wぐらいまでしかあが…