2018-11-06から1日間の記事一覧
朝 Indoor44min時間があったので用事の合間にローラー。10分アップしてケイデンス100回転150wを目安にスタート。30分を過ぎたあたりで時間がきて終了。44:16 128bps np147w 32TSS 夜 Indoor140min どうやら自転車の基礎は「有酸素持久力」であるらしい 参考…
朝 Indoor44min時間があったので用事の合間にローラー。10分アップしてケイデンス100回転150wを目安にスタート。30分を過ぎたあたりで時間がきて終了。44:16 128bps np147w 32TSS 夜 Indoor140min どうやら自転車の基礎は「有酸素持久力」であるらしい 参考…